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건강하게 먹기 간헐적단식12

'좋은 콜레스테롤' 또는 HDL을 증가시킬 수 있는 식품 '좋은 콜레스테롤' 또는 HDL을 증가시킬 수 있는 식품Foods That May Increase Your 'Good Cholesterol' or HDL​HDL levels HDL 수준Food and cholesterol 음식과 콜레스테롤Olive oil 올리브유Whole grains 통곡물Legumes 콩과 식물Fruit 과일Fatty fish 지방이 많은 생선Flaxseed 아마씨Nuts 견과류Chia seeds 치아 씨앗Avocado 아보카도Soy 간장​관리팁 Management tips자주하는 질문 FAQTakeaway​올리브오일, 통곡물, 아보카도, 씨앗, 견과류 같은 음식은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 줄여 혈액 내 HDL(좋은) 콜레스테롤의 비율을 높일 수 있습니다.Foods like o.. 2024. 6. 30.
The Scientific Truth About 10 Controversial Foods and Drinks논란의 여지가 있는 10가지 음식과 음료에 관한 과학적 진실 The Scientific Truth About 10 Controversial Foods and Drinks 논란의 여지가 있는 10가지 음식과 음료에 관한 과학적 진실 ​ 흰 감자와 붉은 고기부터 적포도주와 OJ까지, 이러한 양극화된 음식과 음료가 메뉴에 포함될 자격이 있는지 알아보세요. From white potatoes and red meat to red wine and OJ, find out whether these polarizing eats and drinks deserve a spot on your menu. By Jessica Migala ​ 계란 요리 난로 앞에서 레드 와인을 마시는 여자 비노와 달걀: 이 음식들은 친구인가, 적인가? Vino and eggs: Are these foods.. 2024. 1. 19.
더러운 단식이란 무엇이며, 깨끗한 단식과 어떻게 다른가요? What Is Dirty Fasting—and How Is It Different From Clean Fasting? 더러운 단식이란 무엇이며, 깨끗한 단식과 어떻게 다른가요? ​ 더러운 단식은 간헐적 단식과 다른 접근방식입니다. Dirty fasting is a different approach to intermittent fasting. ​ By Cynthia Sass, MPH, RD Updated on September 5, 2023 Medically reviewed by Ana Maria Kausel, MD ​ ​ 케토, Whole30, 지중해. 인기 있는 다이어트 트렌드를 모두 들어보셨을 것인데, 특히, 그 다이어트 방법 중 하나가 간헐적 단식입니다. Keto, Whole30, Mediterra.. 2023. 10. 19.
장 건강을 위한 단식 방법 How To Fast for Gut Health 장 건강을 위한 단식 방법 ​ 단식은 장내 미생물이 번성하고 신체에 필수 영양소를 생산하는 데 도움이 될 수 있습니다. Fasting can help the microorganisms in your gut thrive and produce essential nutrients for your body. ​ ​ By Marnie Schwartz Updated on August 25, 2023 Medically reviewed by Melissa Nieves, LND Medically reviewed by Melissa Nieves, LND Melissa Nieves, LND, RD, is a registered dietitian with Practical Nu.. 2023. 10. 19.
마음 Mind과 장 Gut의 대화 마음 Mind과 장 Gut의 대화 식이요법, 운동, 스트레스감소를 통한 장 치료 ​ 목차 I. 소개 l 마음 mind -장 gut 연결 및 이 연결이 전반적 건강에 미치는 영향 l 동양의학에서 보는 마음-장 연결관계 II. 장 건강에서 운동의 역할 • 장 건강을 위한 운동의 이점 • 좌식 생활방식이 장 건강에 미치는 영향 • 운동을 일상에 통합하기 위한 팁 III. 장 건강에서 식단의 역할 • 장 건강을 지원하는 식품 유형 • 섬유소, 프리바이오틱스, 프로바이오틱스의 이점에 대한 설명 • 설탕, 가공식품, 기타 식이요인이 장 건강에 미치는 영향 • 식물성 식단에 집중하여 장을 치유 l 체중감소, 면역, 파킨슨병, 알츠하이머병 같은 신경계질환 예방, 행복한 마음가짐 생성, 피로, 침울, 불안증, 우울증 감.. 2023. 10. 19.
간헐적 단식이란 무엇입니까? What Is Intermittent Fasting? 간헐적 단식이란 무엇입니까? ​ By Jillian Kubala, RD Jillian Kubala, RD Jillian Kubala, MS, is a registered dietitian based in Westhampton, NY. Jillian uses a unique and personalized approach to help her clients achieve optimal wellness through nutrition and lifestyle changes. In addition to her private practice, Jillian works as a freelance writer and editor and has written hun.. 2023. 10. 19.

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