심장질환36 우울증의 신체적 증상 Physical Symptoms of Depression #우울증 의 신체적 증상 Medically Reviewed by Smitha Bhandari, MD on November 18, 2021 Sleep Problems #수면문제 우울증은 몸과 마음에 영향을 미칠 수 있습니다. 잠들거나 잠자지 못하는 것은 우울한 사람들에게 흔한 일입니다. 그러나 어떤 사람들은 그들이 너무 많이 눈을 감고 있다는 것을 알게 될 것입니다. Depression can affect your body as well as your mind. Trouble falling or staying asleep is common in people who are depressed. But some may find that they .. 2023. 3. 23. 인슐린이 체중을 증가시킵니다 – 호르몬성 비만 (4) Insulin Causes Weight Gain – Hormonal Obesity by Jason Fung, 한국어 정리 Dr. Hayun Lee 앞에서 우리는 인슐린과 비만간 관계를 검토했습니다. 인슐린은 비만과 단순히 연결된 것이 아니고 비만의 원인으로 밝혀졌습니다. 수십 년 동안 미완성으로 판명된 비만의 칼로리(CRaP) 가설을 믿었습니다. 거듭된 연구 후 칼로리가 줄어도 체중이감소되지 않는다는 점을 알게 되었습니다. 환자들이 여러 번 칼로리를 줄여서 체중 감량을 시도하였으나 계속해서실패했습니다. 하지만 칼로리 모델을 포기할 수 없었는데 어떻게 했을까요? 물론, 모든 책임을 환자에게 미루었습니다! 환자의 체중이 줄지 않으면 2개의 가능성이 있습니다. 저지방, 칼로리 제한 식단이 잘못되었거나 환자가 조언에 따르지않았던 것입니다. 그래서 의사와 영양사는 비만 환자를 질책하고, 조롱하.. 2017. 1. 9. 비만의 원인….인슐린 – 호르몬성 미만 (3) I Can Make You Fat…Insulin – Hormonal Obesity by Jason Fung, 한국어 정리 Dr. Hayun Lee 비만에게 1977년은 분명한 전환점이었습니다. 그 이유가 무엇이었을까요? 아마도 자동차의 사용 증가가 비만의 근본 원인이었을 것입니다. 점점 앉아있는 생활과 운동 부족도 비만의 원인입니다. 운동 속설은 다음 시리즈에서 다룰 것입니다. In the current epidemic of obesity, there is a clear turning point in 1977. What was the reason? Perhaps the increased use of cars is the underlying cause of obesity. The increasingly sedentary lives and lack of exercise then led t.. 2016. 12. 22. 나쁜 1977년 다이어트 지침 – 호르몬성 비만 (2) The Odious Dietary Guidelines 1977 – Hormonal Obesity by Jason Fung, 한국어 정리 Dr. Hayun Lee 1950년대에 우리는 비만을 다음과 같이 생각했었습니다. "어떤 특정 음식을 먹으면 살이 찌는데, 그것이 바로 설탕과 전분식품이다. 과자, 디저트, 빵, 시리얼,파스타를 먹어도 살이 찐다." This is how we understood obesity in the 1950′s. Certain foods made us fat. Those were the sugars and the starchy foods. Sweets and desserts made us fat. So did bread, cereal, and pasta. 그리고 정말로 먹어도 살찌지 않는 음식도 있었습니다. 브로콜리와 사과는 많이 먹어도 살이 찌지않았습니다. 비만에 대한 이러.. 2016. 12. 12. 비만의 역사 (1) by Jason Fung, 한국어 정리 Dr. Hayun Lee 우리는 비만 문제에서 칼로리는 진짜 문제가 안된다는 사실을 알고 있기 때문에, 비만의 원인이무엇인지에 초점을 맞추고 시작합니다. 칼로리가 비만과 관련이 없다는 이유는 수년간 이 문제를심층적으로 다룬 칼로리 시리즈(calorie series)에서 알 수 있습니다. 칼로리에 대한 전체적인 강박관념은 이미 50년전에 끝났습니다. 실제 원인을 이해해야 체중감량과 증가 문제를 해결할 수 있습니다.그러면 비만의 진짜 원인은 무엇일까요? 과거에는 사람들이 비만에 대해 어떤 생각을 했는지 살펴봅니다. Since we know that calories are not the real problem, we can start to focus on what is .. 2016. 11. 29. 비만에 관한 진실 - 우리 몸은 칼로리 저울(scale)가 아닌 온도조절장치(thermostat) 처럼 행동합니다- 비만은 호르몬의 문제이지 칼로리 불균형의 문제가 아닙니다- 인슐린과 코르티솔은 체중을 늘려주는 주요 호르몬성 원인입니다- 운동은 체중감량에 중요하지 않습니다 www.dopzamall.com 2016. 11. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
