당뇨36 비만 탈출 (3) 3. 진짜 음식을 드셔야 합니다 Eat Real Food 저탄수화물 다이어트를 할 때 실수를 많이 하는데 바로 이상한 "저탄수화물" 제품의 창조적 마케팅에 속는 것입니다. 주의: 체중 감소를 위한 효과적인 저탄수화물 다이어트는 아래와 같은 진짜 음식으로 해야 합니다: Another common mistake when eating a low-carb diet is getting fooled by the creative marketing of special “low carb” products. Remember: An effective low carb diet for weight loss should be based on real food, like this: 진짜 음식은 인간이 수천 년 또는 그 이상 수백만.. 2016. 10. 12. 비만 탈출 (2) 2. 배고플 때 드십시오 Eat When Hungry 배고파 하지 마십시오. 저탄수화물 다이어트를 시작할 때 가장 흔한 실수는 여전히 지방(fat)을 두려워하면서 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 문제는 탄수화물과 지방이 우리 몸의 두 가지 주요한 에너지 공급원이라는 점입니다. 둘 중에 최소한 하나는 반드시 필요합니다. Don’t be hungry. The most common mistake when starting a low carb diet: Reducing carb intake while still being afraid of fat. The problem is that carbs and fat are the body’s two main energy sources. It needs at least .. 2016. 10. 12. 비만 탈출 (1) 체중 감량에 문제가 있습니까? 아니면 더 빨리 체중을 줄이고 싶으신가요? 정확히 바로 찾아 오셨습니다. Do you have trouble losing weight? Or would you like to lose faster? You’ve finally come to exactly the right place. 슬픈 진실은 “덜 먹고 더 뛰기” 라는 전통적 방법이 장기적으로 효과가 없다는 사실입니다. 칼로리를 계산하고, 매일 몇 시간씩 운동하고 배고픔을 참고 있지 않나요? 그것은 불필요한 고통이고 시간과 소중한 의지의 낭비입니다. 그것은 자신을 학대하는 체중 감량입니다. 결국에는 대부분의 사람들이 포기하고 맙니다. 그것이 비만 전염병에 걸리는 이유입니다. The sad truth is that conve.. 2016. 10. 12. 제2형 당뇨병을 치료하는 방법 How to Reverse Your Diabetes Type 2 (4) 오래된 지혜 Old Wisdom 당뇨병 환자에 대한 저탄수화물 다이어트가 새로운 발명이라고 생각하십니까? 아닙니다. 저탄수화물 다이터는 이미 오래 전에 긍정적인 효과를 보았던 경험이 있습니다. Do you think that the low-carbohydrate diet for diabetics is a new invention? It’s not. There’s long-time experience of the positive effects. 과거에 지방(fat)을 두려워하기 전에, 그리고 혈당을 낮춰주는 현대적 약이 생기기 전에, 당뇨병 환자에 대한 식이 조언은 오늘날과 달랐습니다. 당시에는 다이어트 만이 당뇨병 환자를 도울 수 있는 유일한 방법이었습니다. In the past, before we we.. 2016. 10. 10. 제2형 당뇨병을 치료하는 방법 How to Reverse Your Diabetes Type 2 (3) 5. 혈당 정상화 하기 Normalize Your Blood Sugar 혈당이 높아지는 음식을 빼면 어떻게 됩니까? 무엇이 남나요? What happens if you remove the blood sugar-raising foods? What’s left then? 예를 들어: For example this: 혈당을 높이 지 않는 음식Foods that don’t raise blood sugar 스웨덴에서 점점 더 많은 당뇨병 환자들이 혈당을 높이지 않는 음식 먹기를 선택하고 있습니다. 저탄수화물과 고지방, LCHF 음식. More and more diabetics in Sweden are choosing to eat foods that don’t raise blood sugar. Foods with .. 2016. 10. 10. 제2형 당뇨병을 치료하는 방법 How to Reverse Your Diabetes Type 2 (2) 두 가지 유형의 당뇨병 Two Types of Diabetes 당뇨병의 원인은? 일반적으로 2 가지 형태의 당뇨병이 있습니다: What causes diabetes? There are two common forms: 제2형 (Type 2) 제2형 당뇨병은 지금까지 가장 일반적인 형태로 (전체 당뇨병의 90 % 정도) 가장 많이 환자가 늘고 있습니다. 제2형 당뇨병은 주로 과체중인 중년 이상의 사람들에게 생깁니다. 제2형 당뇨병에 걸린 사람은 고혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 갖고 있습니다. 임신성 당뇨병은 제2형 당뇨병의 임시 특별한 경우입니다. Type 2 diabetes is by far the most common form (around 90% of all cases) and the one which.. 2016. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 다음