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당뇨와 LCHF18

잘못된 상식 - 비만과 당뇨 100 ~ 200년 전의 산업혁명으로, 정제된 설탕과 흰 밀가루를 대량으로 제조할 수 있는 공장들이 많이 생겼습니다. 우리 몸은 정제된 탄수화물을 쉽게 소화시킵니다. 인간은 유전적으로 이렇게 쉽게 소화되는 정제된 가공식품에 적응할 시간이 없었습니다. 1980년대에 지방(fat)의 공포가 서구를 휩쓸었습니다. 저지방 식품이 곳곳에서 나타났습니다. 그런데 비만에 대한 공포로 지방을 적게 먹으면서 포만감을 느끼기 위해 우리 몸은 탄수화물을 더 많이 섭취하게 되었습니다. 정제된 탄수화물을 많이 먹게 된 것입니다. 인류 역사에서 재앙에 가까운 질병인 비만(obesity)과 당뇨가 시작된 것이 바로 이 시기였습니다. 비만을 이유로 지방을 가장 무서워한 나라인 미국이 가장 큰 영향을 받았고 현재 미국은 세계에서 비만.. 2016. 10. 6.
저탄수화물 다이어트의 작동 원리How Low-Carb Diets Works 인간은 무엇을 먹도록 설계되어 있나? What are you designed to eat? 인간은 수백만 년 동안 탄수화물을 많이 먹지 않고, 수렵채집하면서 진화해왔습니다. 인간은 자연에서 찾을 수 있는 모든 먹이감을 사냥하고, 낚시하고, 수집하여 먹었습니다. 이들 식품 중에 빵, 파스타, 쌀이나 감자와 같이 정제된 형태의 전분은 없었습니다. 농업이 발전된 이후, 5 ~ 10,000년 동안에만 인간은 이들 녹말 음식을 먹었습니다. 인간은 수백만 년 동안 먹지 않았던 녹말 음식을 몇 만년이라는 비교적 짧은 기간 동안 먹었기 때문에 인간 유전자는 녹말 음식에 제대로 적응하지 못하는 것입니다. Humans evolved over millions of years as hunter-gatherers, withou.. 2016. 10. 6.
당뇨와 고혈압 그리고 비만을 위한 저탄수화물 다이어트 체중을 손쉽게 줄일 수 있는 방법을 찾고 계십니까? 제2형(후천적) 당뇨병을 치료하고 싶고 기타 건강 효능을 원합니까? 그렇다면 저탄수화물 다이어트가 그 답일 수 있습니다. Do you want effortless weight loss? Or type 2 diabetes reversal and other health benefits? Then a low-carb diet could be right for you. 포만감을 느낄 수 있게 모든 것을 먹을 수 있고, 칼로리를 계산할 필요도 없습니다. 어떤 제품도, 어떤 약도, 어떤 수술도 필요 없습니다. 그냥 음식을 먹으면 됩니다. You can eat all you need to feel satisfied – there’s no calorie countin.. 2016. 10. 3.
고혈당일 때의 느낌은? What Does It Feel Like to Have High Blood Sugar Levels? 우리 몸은 자연적으로 혈액에 설탕 또는 포도당을 갖고 있습니다. 적절한 양의 혈당은 우리 몸의 세포 및 장기에 에너지를 줍니다. 간과 근육이 일부 혈당을 생산하지만, 대부분의 혈당은 탄수화물이 들어 있는 식품과 음료에서 옵니다. The human body naturally has sugar, or glucose, in the blood. The right amount of blood sugar gives the body's cells and organs energy. The liver and muscles produce some blood sugar, but most of it comes from food and drinks that contain carbohydrates. 혈당을 정상 범위 내에서 유지.. 2016. 9. 29.
당뇨 합병으로 인한 신장의 위험 낮추기 Susan B. Sloane, BS, RPh, CDE는 20년 이상의 경력을 가진 약사이며, 15년 이상의 당뇨 교육 경험을 가진 인증 받은 당뇨병 교육자 입니다. 그녀의 두 아들은 당뇨병으로 진단받았고, 그 후, 그녀는 환자 보호자, 정보 전문가, 교육자, 기업 파트너로서 건강 증진과 최적의 결과를 내는데 전념하고있습니다. 나는 항상 당뇨병 환자에서 일어날 수 있는 나쁜 일에 관한 글을 쓰기를 주저합니다. 나 자신은 꽤 긍정적인 사람으로, 내 주제에 긍정적인 해석을 하고자 합니다. 소중한 신장을 돌보는 방법에 대해 알아봅니다! 연구에 따르면 당뇨병성 신장병증(diabetic nephropathy) 이라는 신장 질환은 당뇨병의 잠재적인 장기적 결과임을 보여주고 있습니다. 당뇨병 환자의 약 20 ~ 40 .. 2016. 9. 21.
당뇨와 함께 살아가기 당뇨병은 완치시킬 수 없습니다. 하지만 저탄수화물 요법으로 거의 완치에 가깝넥 관리할 수는 있습니다. 저탄수화물 식이요법을 기반으로 운동과 함께 건강한 식단, 그리고 필요한 경우 의사가 처방한 약으로 체중을 관리해서 혈중 포도당을 건강한 범위내로 유지시킬 수 있습니다. 이렇게 하면 합병증을 방지하거나 늦출 수 있습니다. 당뇨병을 가진 많은 사람들이 장수하면서 건강한 일상을 즐기고 있습니다. 출처: Dr. Hayun LEE www.dopzamall.com http://storefarm.naver.com/dopza 2016. 9. 21.