Aging in Place in 2023: What Is It, and How Can You Do It?
2023년의 Aging in Place : Aging in Place은 무엇이며 어떻게 할 수 있습니까?
Maskot/Getty Images
세계보건기구(WHO)에 따르면 약 6명 중 1명이 2030년까지 60세 이상이 될 것입니다.
According to the World Health Organization (WHO), about 1 in 6 peopleTrusted Source will be age 60 or older by 2030.
모든 사람의 노화과정은 고유하지만, 많은 노인들은 집에 남아있을 것인지 생활보조커뮤니티 같은 환경으로 이동할 것인지를 결정하고 있습니다 - 둘 중 어느 것이든 웰빙에 가장 적합하고 건강한 노화를 지원하는 것입니다.
Though everyone’s aging process is unique, many older adults are deciding whether to remain in their homes or move to an environment like an assisted living community — whichever best caters to their well-being and supports healthy aging.
연구에 따르면 많은 노인들은 사랑하는 사람과 익숙한 지역사회에 둘러싸여 집에 머물기 어려워질 때까지 집에 머물기를 원합니다.
Research suggests that many older adults want to remain in their homes while surrounded by loved ones and the community they’re used to until it becomes difficult to do so.
또한 미국성인 2,826명 대상으로 AARP가 실시한 2021년 가정 및 지역사회 선호도 조사에서는 50세 이상 인구 약 75%가 가능한 한 오랫동안 집이나 지역사회에 머물고 싶어하는 것으로 나타났습니다.
In addition, a 2021 Home and Community Preferences survey by AARP of 2,826 U.S. adults found that about 75% of people over age 50 want to stay in their homes or communities for as long as possible.
집이나 노인으로서 친숙한 지역사회에서 살기로 선택하는 것을 에이징 인 플레이스(aging in place)라고 합니다.
여기서 우리는 aging in place가 무엇인지, 그리고 어떻게 aging in place할 수 있는지에 대해 자세히 알아봅니다.
Choosing to live in your home or the community you’re familiar with as an older adult is known as aging in place. Here, we deep dive into what it is and how you can age in place.
집에서 늙기 What is aging in place?
간단히 말해서, Aging in Place는 나이가 들어감에 따라 생활보조시설과 같은 장기요양을 지원하도록 설계된 주거시설로 이사하는 대신 가족, 친구 및 이웃과 함께 집에 머무르는 것을 선택하는 것을 의미합니다.
많은 사람들이 자신의 삶을 더 잘 관리하고 사랑하는 사람들과 계속 연결될 수 있기 때문에 #집에서늙기 를 선호합니다.
또한 양로원이나 요양원으로 이사하는 것보다 비용효율적일 수 있습니다.
그러나 신체상태나 인지장애 있는 노인은 집에서 자신의 요구사항을 수용하지 않거나 안전문제가 발생하는 경우 보조생활시설 같은 보다 지원적 환경에서 생활하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Simply put, aging in place means choosing to stay in your home with family, friends, and neighbors — instead of moving to a residential facility designed to support long-term care, such as an assisted living facility — as you grow older.
Many people prefer to age in place because it enables them to better manage their lives and stay connected to loved ones. It can also be more cost-effective than moving to a retirement home or assisted living community.
However, older adults with physical conditions or cognitive disorders may benefit from living in a more supportive environment, such as an assisted living facility, if their home stops accommodating their needs or becomes a safety concern.
집에서늙기는 어떻게 시작하나?
How to start aging in place
많은 성인들이 집에서늙기 를 원하지만 아직 그렇게 하기 위한 조치를 취하지 않았습니다.
Many adults want to age in place but haven’t yet taken steps to do so.
50세에서 80세 사이 성인 2,277명 대상 건강한 노화에 관한 전국 여론조사에서는 집에서늙기 하고자 하는 많은 노인들이 집을 개선하고 가사, 식사계획, 세탁 같은 서비스를 계획해야 한다는 사실을 발견했습니다.
A National Poll on Healthy Aging, based on a survey of 2,277 adults ages 50 to 80, found that many older adults who wish to age in place need to improve their homes and plan for services like housekeeping, meal planning, and laundry.
약 88%는 가능한 한 오랫동안 집 떠나는 것을 피하고 싶다고 말했습니다.
그러나 15%만이 나이들어감에 따라 가정과 생활환경에 어떤 변화를 주어야 하는지 고려했습니다.
귀하의 요구사항과 생활상황은 나이들어감에 따라 변할 가능성이 높으므로 노후화에 대비하기 위한 준비를 언제 시작해야 하는지 아는 것이 중요합니다.
집에서늙기 계획은 지금 시작해도 늦습니다.
About 88% said they want to avoid moving away from their homes for as long as possible. However, only 15% had considered what changes to make to their homes and living circumstances as they grow older. Your needs and living situation will likely change as you get older, so knowing when to start preparing your home for aging is important. It’s never too early to start planning for aging in place.
시작하려면 이상적 생활환경이 어떤지 고려하십시오.
예를 들어, 노년기에 강력한 지원시스템을 유지하고 싶다면 사랑하는 사람이 아직 함께 살지 않는다면 함께 살도록 초대하거나, 정기 방문을 계획하거나, 그들과 더 가까운 곳으로 이사할 수 있습니다.
To start, consider what your ideal living situation looks like. For instance, if you want to maintain a strong support system in old age, you may invite loved ones to live with you if they already don’t, plan for regular visits, or relocate to be closer to them.
만성질환이 있는 경우 의사와 상의하십시오.
그들은 미래를 위한 팁을 공유하고 건강한 식단과 유용한 장치, 기술 또는 도구(약물알림, 상태 모니터링 장치, 웨어러블장치 등)에 대한 권장사항을 제공할 수 있습니다.
If you have a chronic health condition, discuss it with your doctor. They can share tips for the future and provide recommendations for a healthy diet and helpful devices, technology, or tools, like medication reminders, condition-monitoring devices, and wearable devices.
Ways to age in place
일반적으로 사람들은 시의적절하고 적절한 의료, 가사서비스, 회사, 교통, 안전, 사회 및 신체활동에 접근할 수 있는 자원이 있을 때 성공적으로 집에서늙기 할 수 있습니다.
In general, people can successfully age in place when they have resources that provide them access to timely and adequate healthcare, housekeeping services, company, transportation, safety, and social and physical activities.
Healthcare
청력 및 시력손실, 수면장애, 뼈 및 근육손실, 당뇨병, 고혈압, 신체 및 정신기능저하 같은 연령 관련 상태는 모두 집에서늙기 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 경우 기술 이 도움이 될 수 있습니다.
심박수, 체온, 혈중산소수치, 수면, 혈압, 신체활동수준 등을 모니터링하는 웨어러블장치는 건강을 더 잘 관리하고 치료가 필요한 시기를 알려주는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 웨어러블장치는 낙상을 감지하고 응급서비스에 연락할 수 있습니다.
약물알림 및 기타 장치는 약물 및 보충제를 복용하거나 심지어 물을 마시도록 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적으로 방문하여 건강상태를 확인하고 건강문제를 해결하는 의료전문가로부터 대면 지원을 받을 수도 있습니다.
Age-related conditions like hearing and vision loss, sleeping difficulties, bone and muscle loss, diabetes, hypertension, and decline in physical and mental function can all affect a person’s ability to age in place.
Technology can help in this case. Wearable devices that monitor heart rate, body temperature, blood oxygen levels, sleep, blood pressure, physical activity levels, and more may help you better manage your health and even indicate when you may require medical attention. Some wearable devices can detect falls and contact emergency services.
Medication reminders and other devices can help remind you to take your medication and supplements or even drink water.
You can also get in-person support from healthcare professionals who may regularly visit to check up on you and address any health concerns.
건강전문 몰
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Housekeeping 가정
일반청소, 침구교체, 식사준비, 식료품 쇼핑, 세탁 및 옷 다림질, 옷장 정리 등 정기적 가사서비스를 구독모델로 제공하는 회사와 협력하는 것을 고려하십시오.
또한 이러한 집안일을 해줄 개인 가정부를 고용할 수도 있습니다.
Consider working with a company that offers regular housekeeping services — including general cleaning, changing your beddings, meal preparation, grocery shopping, laundry and pressing clothes, organizing your wardrobe, and so on — on a subscription model. You may also hire a personal housekeeper to do these chores for you.
Company
정기적 회사를 갖는 것은 나이들어감에 따라 정서적, 사회적 필요를 지원할 수 있습니다.
사랑하는 사람과 가능한 한 자주 연락하십시오.
Zoom, Google Meet, WhatsApp 또는 편안하게 사용할 수 있는 기타 화상통화 앱을 통해 가상으로 대화하거나 직접 만나서 1주일에 몇 번 만날 수 있습니다.
추수감사절이나 생일 같은 축하행사를 집에서 주최하여 중요한 날에 가족, 친구 및 기타 사랑하는 사람들을 보고 함께 시간을 보낼 수 있습니다.
Having regular company can support your emotional and social needs as you age. Connect with your loved ones as often as comfortable. You can talk with them virtually through Zoom, Google Meet, WhatsApp, or any other video calling app you’re comfortable using, or meet up a few times a week for an in-person chat.
Host celebrations like Thanksgiving or birthdays in your home so you get to see and spend time with your family, friends, and other loved ones on important days.
당신은 또한 당신과 함께하기 위해 반려동물을 키우는 것을 고려할 수 있습니다.
2021년 연구에 따르면 반려동물을 키우는 것은 사람들이 외로움과 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
You may also consider getting a pet to keep you company. Research from 2021Trusted Source shows that having a pet can help people manage feelings of loneliness and stress.
Physical and social activities 신체 및 사회 활동
건강하고 활동적 노화를 지원하기 위해 의도적으로 신체적 및 사회적 활동에 참여하도록 노력하십시오.
미국질병통제예방센터(CDC)에서는 주당 최소 150분 중강도 활동 또는 주당 75분 격렬한 활동과 주 2일 이상 근력 운동을 권장합니다.
집 주변을 걷거나, 저녁 산책이나 조깅 하거나, 반려동물과 놀거나, 가능할 때마다 계단을 이용하여 이러한 운동 요구사항을 충족할 수 있습니다.
테니스클럽, 독서클럽, 댄스수업, 요리수업 등 비슷한 취미나 관심사 가진 그룹에 가입하고, 지역사회에서 자원봉사를 하고, 정기적으로 지역도서관과 박물관을 방문하여 사교활동 기회를 만들 수도 있습니다.
Try to be intentional with engaging in physical and social activities to support healthy and active aging in place.
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC)Trusted Source recommends getting at least 150 minutes a week of moderate-intensity activity or 75 minutes a week of vigorous-intensity activity and at least 2 days a week of strength training exercises.
You can meet these exercise requirements by walking around your house, taking evening strolls or jogging, playing with a pet, or taking the stairs whenever possible.
You can also create opportunities for social activities by joining groups with similar hobbies or interests, such as a tennis club, a book club, a dance class, or a cooking class, volunteering in your community, and regularly visiting your local library and museum.
Transportation 교통
청력상실, 피로, 제한된 이동성 또는 협응력상실 같은 연령 관련 건강문제가 운전능력에 영향을 미칠 수 있지만 대신 버스, 셔틀, 택시, Uber 또는 Lyft를 이용하는 것을 고려하십시오.
또는 신체장애 있는 사람들을 위해 설계된 보조 대중교통차량에 가입하십시오.
While age-related health concerns like hearing loss, fatigue, limited mobility, or loss of coordination may affect your ability to drive, consider taking a bus, shuttle, taxi, Uber, or Lyft instead. Or sign up for a paratransit vehicle designed for people with physical disabilities.
Safety 안전
집을 더 안전하고 접근하기 쉽게 만들기 위해 필요에 따라 집 구조를 리모델링하고 집 품목을 교체하십시오.
미끄럼 방지 욕조, 가로대, 샤워의자, 조절식 침대, 변기 라이저 등 같은 접근성 친화적 품목에 투자하는 것을 고려하십시오.
보안도 중요합니다.
ADT, WellBe Medical Alert 및 GetSafe 같은 가정보안시스템을 설정하여 안전하고 보호받는 느낌을 받을 수 있습니다.
Eldercare Locator, National Council on Aging, USAging, National Aging in Place Council 또는 Office for the Aging을 탐색하여 Aging in Place에 대한 더 많은 리소스와 서비스를 찾을 수 있습니다.
Remodel home structures and replace home items as needed to make your home safer and more accessible. Consider investing in accessibility-friendly items, such as like nonslip bathtubs, grab bars, shower chairs, adjustable beds, toilet seat risers, and more.
Your security matters too. You can set up home security systems like ADT, WellBe Medical Alert, and GetSafe to help you feel safe and protected.
You can find more resources and services for aging in place by exploring Eldercare Locator, the National Council on Aging, USAging, National Aging in Place Council, or the Office for the Aging.
집에서늙기에 대한 우려
Concerns about aging in place
Aging in Place는 이동, 안전, 건강, 사회적 지원 및 웰빙 문제와 함께 독립적으로 살고자 하는 사람이라면 누구나 자신의 결정을 신중하게 고려하게 만들 수 있습니다.
신체장애가 있거나 거동이 제한된 경우 집 주변이나 외부에서 이동 제한이 걱정될 수 있습니다.
또한 혼자 살 때 외로움을 느끼는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 일반적으로 노인은 사랑하는 사람을 잃거나 청력문제, 당뇨병, 고혈압, 우울증 같은 건강상태로 생활하는 등의 요인으로 인해 외로움이나 사회적 고립에 빠지기 쉽습니다.
독립적으로 생활하면서 소셜네트워크를 확장하거나 유지하고, 사회적으로 활동적 상태를 유지하고, 다른 사회적 필요를 충족시키는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.
또한 자신의 환경을 안전하고 안전하게 유지하는 방법에 대해 걱정할 수도 있고, 예기치 않게 병에 걸려 즉시 치료를 받는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다.
이러한 우려는 모두 타당하며, 나이가 들어감에 따라 독립적으로 살고 싶은지 여부를 결정할 때 충분히 생각하고 싶을 것입니다.
집에서늙기로 결정한 경우, 의료경보시스템 및 기타 기술 같이 집에서 안전함을 느끼는 데 도움되는 많은 도구가 있음을 알아두십시오.
Aging in place comes with movement, safety, health, social support, and well-being concerns that may make anyone who desires to live independently carefully consider their decision.
If you have a physical disability or limited mobility, you might be concerned about movement limitations around the house or outside.
In addition, you may worry about experiencing loneliness when living alone. In general, older adults may be prone to loneliness or social isolation due to factors like the loss of loved ones or living with health conditions like hearing issues, diabetes, hypertension, and depression. You may worry about growing or maintaining your social network, staying socially active, and meeting other social needs while living independently.
You may also be concerned about how to keep your environment secure and safe, or you may worry about becoming sick unexpectedly and getting medical care right away.
These concerns are all valid, and you’ll want to be sure to think through them when deciding whether you want to live independently as you age. Should you decide to age in place, know that there are many tools, such as medical alert systems and other technology, available to help you feel safe and secure in your home.
How aging in place affects loved ones
집에서늙기가 사랑하는 사람에게 미치는 영향
집에서늙기는 사랑하는 사람이 집에서 편안하게 생활하는 데 필요한 도움과 지원을 받을 수 있도록 시간, 노력, 재정 또는 기타 자원을 바치는 데 도움이 될 수 있음을 의미할 수 있습니다.
일부는 집안일을 하기 위해 특정한 날 주변에 있어 도움을 줄 수도 있고, 더 자주 방문하여 회사를 유지하고 새로운 도전을 헤쳐나가는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
그들은 스마트워치나 식료품 쇼핑 또는 모빌리티서비스앱 같이 제자리에서 더 쉽게 집에서늙기 기술을 사용하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
또한 의사의 약속에 데려가거나 동행하거나 교통편을 준비하거나 가능한 경우 가상 약속을 위해 인터넷과 컴퓨터를 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
Aging in place may mean loved ones will help dedicate time, effort, finances, or other resources to ensure you get the help and support you need to live comfortably at home.
Some may help by being around on a particular day to do house chores, or they may visit you more often to keep you company and help you navigate any new challenges.
They may be able to show you how to use technology that can make aging in place easier, such as a smartwatch or a grocery shopping or mobility service app.
In addition, they may be able to help take or accompany you to doctor’s appointments, make transportation arrangements, or set up your internet and computer for virtual appointments when available.
에이징 인 플레이스에 대해 자주 묻는 질문
Frequently asked questions about aging in place
평균 집에서늙기 비용은 얼마입니까?
What’s the average cost of aging in place?
Genworth의 2021년 케어 비용 설문조사에 따르면, 재택 케어의 월 평균 비용은 약 $5,000입니다.
According to Genworth’s 2021 Cost of Care Survey, the monthly median cost for in-home care is about $5,000.
보험은 집에서늙기 비용을 보장합니까?
Does insurance cover aging-in-place costs?
민간보험이나 메디케어는 일부 집에서늙기 비용을 부담합니다.
귀하의 보험회사에 연락하여 플랜에서 보장하는 노인간호비용을 확인하십시오.
Private insurance or Medicare covers some aging-in-place costs. Contact your insurance company to see what aging-in-place care costs your plan covers.
집에서늙기가 좋은 생각인가요?
Is aging in place a good idea?
집에서늙기는 적절한 가정과 생활 방식을 수정하여 독립적으로 생활할 수 있는 노인에게 좋은 아이디어일 수 있습니다.
신체적 조건이나 인지장애 있는 사람은 생활보조시설로 이동하면 도움이 될 수 있습니다.
Aging in place may be a good idea for older adults who, with appropriate home and lifestyle modifications, can live independently. People with physical conditions or cognitive disorders may benefit from moving to an assisted living facility.
집에서늙기에서 가장 중요한 부분은 무엇인가요?
What is the most important part of aging in place?
집에서늙기는 노년에도 사랑하는 사람과 소중한 재산과 함께 가장 편안한 환경에서 지낼 수 있게 해줍니다.
Aging in place allows you to remain in the most comfortable environment, with the people you love and your treasured possessions in your later years.
집에서늙기에 대해 생각해야 한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
How do I know I need to start thinking about aging in place?
집에서늙기에 대해 일찍 생각할수록 좋습니다.
집에서 독립적으로 생활할 수 있도록 환경과 상황을 수정할 여력이 되는 즉시 집에서늙기를 시작할 수 있습니다.
The earlier you start thinking about aging in place, the better. You can begin aging in place as soon as you can afford to modify your environment and circumstances to support living independently in your home.
Takeaway
많은 사람들이 자신의 삶과 노년의 여정을 더 잘 관리할 수 있기 때문에 집에서늙기를 원합니다.
그러나 많은 사람들이 어디서부터 시작해야 할지 잘 모릅니다.
집을 안전하고 쉽게 탐색할 수 있는 시스템을 설정하고 집안일, 식사 준비 및 계획, 의료, 교통, 사회적 지원 등에 접근할 수 있도록 하면 성공적으로 정착하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Many people want to age in place, as it allows them to better manage their lives and aging journey. However, many people aren’t sure where to start.
Setting up systems that ensure your home is safe and easy to navigate and making sure you have access to housekeeping, meal preparation and planning, healthcare, transportation, social support, and more can help you successfully age in place.
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