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Claire Gillespie is an experienced health and wellness writer. Her work appears across several publications including SELF, Women’s Health, Health, Vice, Verywell Mind, Headspace, and The Washington Post.
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얼굴을 가까이 대고 손은 얼굴/몸통에 대고 키스하려는 두 여성 MESQUITAFMS / GETTY IMAGES
매일 섹스하는 것이 나쁠까요?
얼마나 많은 섹스가 지나친가는 사람마다 다릅니다.
성 건강과 개인적 선호도가 핵심 요소입니다.
매일 섹스를 해도 부작용이 없을 수도 있습니다.
다른 사람들에게는 섹스 빈도가 높으면 질 불편함, 자극 또는 부기가 생길 수 있습니다.
너무 많은 성관계는 방광, 성병 및 질 감염 위험도 증가시킬 수 있습니다.1
성관계가 고통스럽거나 불편하면 파트너와 소통해야 합니다.
부정적 부작용이 생기거나 기분이 좋지 않으면 성관계를 잠시 중단해도 됩니다.
너무 많은 성관계를 가질 수 있는지, 위험 및 대처방법에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요.
Is it bad to have sex every day? How much sex is too much varies from person to person. Your sexual health and personal preference are key factors. You might have sex every day and develop no side effects. For others, high sex frequency can result in vaginal discomfort, irritation, or swelling. Too much sex might also increase your risk of bladder, sexually transmitted, and vaginal infections.1
Make sure you communicate with your partner if sex becomes painful or uncomfortable. It's OK to take a break from sex if you develop negative side effects or aren't in the mood. Read on to learn if it's possible to have too much sex, as well as risks and what to do.
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How Anxiety Can Affect Your Sex Life 불안이 성생활에 미치는 영향
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How Much Sex Does the Average Person Have?
보통 사람은 얼마나 자주 성관계를 갖나요?
연구에 따르면 평균 성인은 1년에 54회 성관계를 갖지만, 성관계 빈도는 사람마다 다릅니다.2
그 빈도는 나이를 포함한 몇 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 20대는 1년에 약 80회 성관계를 갖습니다.
50세 넘으면 성관계 빈도가 줄어드는 것이 일반적이며, 60대는 1년에 약 20회 성관계를 갖습니다.2
그 빈도는 파트너가 없는 사람들 사이에서 비교적 일정하게 유지됩니다.
그러나 결혼했거나 동거하는 사람들 사이에서는 일반적으로 성관계 빈도가 감소합니다.2
Research has shown the average adult has sex 54 times per year, but sex frequency varies from person to person.2 That frequency can change depending on a few factors, including age. People in their 20s, for example, have sex about 80 times per year. It's common for sexual frequency to decline after age 50, and people in their 60s have sex about 20 times per year.2
That frequency stays relatively steady among unpartnered people. Sex frequency, however, typically declines among people who are married or living together.2
Is Having Sex Every Day Too Much?
매일 성관계를 갖는 것이 너무 많은가요?
얼마나 많은 성관계를 갖는지는 사람마다 다릅니다.
기분이 좋고 안 아프면 성관계 횟수는 아마도 괜찮을 것입니다.
성관계는 몇 번을 하든 감정적 또는 신체적 부작용을 초래할 수 있습니다.
불편함과 부기를 인지하고 신체에 귀를 기울이는 것을 기억하세요.
How much sex is too much is different for everyone. The number of times you have sex is probably OK if it feels good and does not hurt. Sex might result in emotional or physical side effects, regardless of how many times you engage in it. Just remember to be aware of discomfort and swelling and listen to your body.
How Do You Know if It's "Too Much" Sex?
"너무 많은" 성관계인지 어떻게 알 수 있나요?
당신이나 파트너에게 부정적인 감정적 또는 신체적 부작용이 나타나면 성관계를 너무 많이 하는 것일 수 있습니다.
성관계를 중단해야 할 때를 알 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
You might be having too much sex if you or your partner develops negative emotional or physical side effects. Here are some ways to tell when you might need to take a break from sex.
Assess How You're Feeling 기분 평가
신체에 귀를 기울이세요. 불편함, 자극, 부기 및 기타 불편한 증상이 나타나면 성관계를 중단하세요.
일반적으로 며칠 안에 정상으로 돌아올 것입니다.
증상이 심하거나 오래 지속되면 의료서비스제공자와 상담해야 합니다.3
Listen to your body. Take a break from sex if you are experiencing discomfort, irritation, swelling, and other uncomfortable symptoms. Typically, you should feel back to normal in a few days. You'll want to talk to a healthcare provider if your symptoms are severe or last long.3
Physical Side Effects 신체적 부작용
섹스 많이 하는 것의 주요 신체적 부작용은 질과 음순의 염증입니다.
질은 질 입구에서 자궁경부(자궁의 가장 아랫부분)로 이어지는 내부 관입니다.
음순은 질 입구를 둘러싼 피부 주름입니다.
성행위와 각성 중에 질과 음순은 혈액으로 부어 오릅니다.
과도한 붓기는 충혈을 일으킬 수 있습니다.
이 감각은 쾌감을 느끼거나 성관계 중 통증을 유발할 수 있습니다.
성적 각성은 종종 질의 자연적 윤활을 증가시키지만 때로는 그 수분이 마르기도 합니다.
폐경기 사람들에게 종종 발생하는 질 건조증은 성관계 중에 질에 찰과상이나 타는듯한 감각을 유발할 수 있습니다.4
때로는 파트너의 음경 크기나 섹스 토이의 크기와 소재가 성관계의 느낌에 영향을 미칠 수 있습니다.
파트너의 질이나 항문이 지나치게 늘어지면 통증이 있고 질이나 항문이 찢어질 수 있습니다.5
너무 많은 성관계도 음경에 영향을 미칠 수 있습니다.
산부인과 의사 "She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health" 저자 Sherry Ross 박사는 Health에 "갈라짐, 배뇨 곤란, 통증, 부기가 나타날 수 있습니다"라고 말했습니다.
성관계 후 생식기가 아프거나 부으면 성관계를 잠시 중단하세요.
붓기가 심하면 영향을 받은 부위에 얼음 팩을 대어 완화하세요.
다음에 성관계 가질 때 윤활제를 사용하여 더 촉촉하게 만드세요.
아쿠아포어는 갈라짐을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
The main physical side effect of having a lot of sex is inflammation of the vagina and labia. The vagina is the internal canal that leads from the vaginal opening to the cervix (the lowermost part of the uterus). The labia is the folds of skin that surround the vaginal opening.
During sexual activity and arousal, the vagina and labia become swollen with blood. Excess swelling can cause engorgement. This sensation may feel pleasurable or result in pain during sex. Sexual arousal often increases the natural lubrication of your vagina, but sometimes that moisture dries up. Vaginal dryness, which often occurs in menopausal people, may result in chafing or a burning sensation in the vagina during sex.4
Sometimes, the size of a partner's penis or the size and material of sex toys can affect how sex feels. If a partner's vagina or anus is being overly stretched, it can be painful and cause vaginal or anal tears.5
Too much sex can also affect the penis. You might experience chafing, difficulty urinating, soreness, and swelling, Sherry Ross, MD, an OB-GYN and author of "She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health," told Health.
Take a break from sex if your genitals are sore or swollen after sex. Apply an ice pack to the affected area for relief if the swelling is excessive. Use a lubricant to create extra wetness the next time you have sex. Aquaphor can help to soothe chafing.
Infections 감염
성관계 빈도가 높으면 방광 및 질 감염 위험이 높아질 수 있습니다.
예를 들어, 박테리아가 요도로 들어가면 요로감염(UTI)이 발생할 수 있습니다.6
박테리아 불균형은 질 감염을 초래할 수도 있습니다.7
다음과 같은 방광이나 질 감염 증상이 있는 경우 의료서비스제공자와 상담하세요.76
A high sex frequency may increase your risk of bladder and vaginal infections. For example, a urinary tract infection (UTI) can develop if bacteria enter the urethra.6 An imbalance of bacteria might also result in a vaginal infection.7
Consult a healthcare provider if you have bladder or vaginal infection symptoms like:76
- 비정상적 분비물과 냄새 Abnormal discharge and odor
- 악취 나는 혈액이나 흐린 소변 Blood or cloudy urine that smells foul
- 등과 하복부 경련 Cramps in the back and lower abdomen
- 발열 Fever
- 외음부(여성의 외부 생식기) 주변의 가려움증과 발적 Itching and redness around the vulva (external female genitals)
- 소변을 볼 때 통증이나 타는 듯한 느낌 Pain or burning when urinating
- 방광을 최근에 비웠더라도 소변을 보고 싶은 강한 충동 A strong urge to urinate, even if you have recently emptied your bladder
감염을 예방하기 위해 파트너와 질 성관계를 하기 전과 후에 방광을 비우세요.
소변을 보고 싶은 충동을 높이려면 물 두 잔을 마셔보세요.8
Make sure you empty your bladder before and after having vaginal sex with a partner to help prevent infections. Try drinking two glasses of water to increase the urge to urinate.8
Cancer 암
암 발병 위험 증가는 인간 유두종 바이러스(HPV)를 포함한 성병(STI)과 관련이 있을 수 있습니다.1
특정 HPV 균주는 항문암, 자궁경부암, 음경암, 질암, 외음암과 관련이 있습니다.9
2020년에 발표된 연구에 따르면 10명 이상의 성적 파트너가 있다고 보고한 남성은 파트너가 0명 또는 1명이라고 보고한 남성보다 암에 걸릴 가능성이 거의 70% 더 높았습니다.
10명 이상의 성적 파트너가 있다고 보고한 여성은 파트너가 0명 또는 1명이라고 보고한 여성보다 암에 걸릴 가능성이 거의 91% 더 높았습니다.1
An increased risk of cancer is possibly associated with sexually transmitted infections (STIs), including human papillomavirus (HPV).1 Certain strains of HPV are linked to anal, cervical, penile, vaginal, and vulvar cancer.9
A study published in 2020 found men who reported 10 or more sexual partners were nearly 70% likelier to develop cancer than those who reported zero or one partner. Women who reported 10 or more sexual partners were nearly 91% likelier to develop cancer when compared to those who reported zero or one partner.1
How To Avoid Complications of Frequent Sex
빈번한 성관계의 합병증을 피하는 방법
당신과 파트너가 안전하고, 동의하고, 휴식을 취하고, 윤활제를 사용하는 한 성관계는 위험하지 않을 것입니다.
의사소통은 성관계에서 필수입니다.
건강하고 안전하며 만족스러운 성관계를 보장하기 위해 파트너에게 자신의 감정에 대해 솔직하고 편안하게 말하십시오.
신체와 심장의 말을 경청하는 것을 잊지 마십시오.
일주일 만에 처음으로 성관계를 갖든, 24시간 만에 세 번째 성관계를 갖든, 기분이 좋지 않으면 성관계를 잠시 중단하세요.
파트너와 불편함을 상의하세요.
성관계를 다시 할 준비가 될 때까지 필요한 만큼 시간을 내는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
원하는 만큼 자위행위 하는 것도 완전히 건강하고 정상적 일입니다.
Sex is likely not dangerous as long as you and your partner are safe, consent, take breaks, and use lubrication. Communication is essential in a sexual relationship. Be honest and comfortable with your partner about how you feel to ensure healthy, safe, and satisfying sex.
Remember to listen to your body—and heart. Take a break from sex if something does not feel good, whether it's the first time you have had sex in a week or your third round in 24 hours. Discuss any discomfort with your partner. There's no shame in taking as long as you need until you feel ready to give sex another go.
Masturbation, as often as you desire, is also completely healthy and normal.
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임신 중에 성관계를 갖는 것이 안전한가요?
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A Quick Review
간단한 리뷰
불편함, 자극, 부기 같은 부작용이 없다면 매일이든 하루에 여러 번이든 원하는 만큼 성관계를 가질 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 성관계가 너무 많으면 생식기 자극을 받을 수 있습니다.
성관계를 많이 하면 특정 감염 위험이 높아질 수도 있습니다.
신체의 말을 잘 듣고 성관계로 인해 통증이나 기타 신체적 부작용이 나타나면 휴식을 취하세요.
증상이 심하거나 오래 지속되면 의료 제공자와 상의하세요.
You can have as much sex as you would like—even every day or several times a day—if you are not experiencing any adverse effects like discomfort, irritation, or swelling. For some, too much sex can lead to genital irritation. Having a lot of sex could also possibly increase you risk of certain infections.
Listen to your body, and take a break if you are experiencing pain or other physical side effects from sex. Consult a healthcare provider if your symptoms are severe or long-lasting.
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