At 101 years old, I’m the ‘world’s oldest practicing doctor’: My No. 1 rule for keeping your brain sharp
101세, ' #세계최고령개업의 ': #두뇌 날카롭게 유지하는 나의 제1원칙
Published Wed, Aug 9 202310:01 AM EDTUpdated Thu, Aug 10 20233:51 PM EDT
Howard #Tucker 박사는 1947년부터 의료 활동을 해왔습니다.
Dr. #Howard Tucker has been practicing medicine since 1947.
Photo: Austin Tucker for “What’s Next?”
나는 70년 넘게 개업의사이자 #신경과전문의 였습니다.
그리고 101세가 되었을 때 사람들은 종종 제게 어떻게 #두뇌예리 하게 유지하는지 묻습니다.
좋은 유전자와 약간의 운이 유리한 출발을 할 수 있지만 누구나 실행할 수 있는 한 가지 원칙이 있습니다.
업무, 사회활동 및 오락활동을 통해 정신을 집중하십시오.
나이들면서 정신처리 능력에 영향을 미치는 자연스러운 변화를 겪게 됩니다.
뇌의 일부 영역이 줄어들 수 있고 뉴런 간의 통신이 덜 효과적일 수 있으며 혈류가 감소할 수 있습니다.
그러나 신체의 다른 근육과 마찬가지로 우리의 마음도 번성하려면 꾸준한 운동이 필요합니다.
나는 #뇌건강 을 향상시키기 위해 매일 3가지 의식을 사용합니다.
I’ve been a practicing doctor and neurologist for more than seven decades. And at 101 years old, people often ask me how I keep my brain sharp. Good genes and a bit of luck can give you a head start, but there is one principle I live by that anyone can implement: Keep your mind engaged through work, social and entertainment activities. As we age, we go through natural changes that affect our mental processing abilities. Some areas of the brain may shrink, communication between neurons may become less effective, and blood flow may decrease. But like any other muscle in the body, our mind needs consistent exercise to thrive. I use three daily rituals to boost my brain health.
1. 나는 일한다.
I go to work.
연구에 따르면 은퇴와 인지력감퇴증가 간 상관관계가 있습니다.
이것이 제가 아직 은퇴하지 않은 이유입니다.
나는 기네스 세계 기록에 의해 세계에서 가장 나이 많은 개업 의사로 지명되었습니다.
66년 아내 사라도 89세 나이에도 여전히 정신분석과 정신의학을 하고 있습니다.
제 직업은 여러 의학과목을 검토하고 문제를 통해 생각해야 합니다.
신경학의 최신 발전에 대한 최신 정보를 유지하면 두뇌가 바쁘게 유지됩니다.
자원 봉사, 취미 추구 및 새로운 기술 학습은 큰 정신적 자극을 줄 수 있습니다.
예를 들어 60대 초반에 나는 풀타임 의료 행위를 한 후 밤에 로스쿨에 다녔습니다.
저는 67세에 오하이오 변호사 시험에 합격했습니다.
Research shows a correlation between retiring and increased cognitive decline — which is why I still haven’t retired. I was named the world’s oldest practicing doctor by the Guinness World Records. Sara, my wife of 66 years, also still practices psychoanalysis and psychiatry at age 89. My job requires me to review a number of medical subjects and think through problems. Staying up to date with the latest advancements in neurology keeps my brain busy. Volunteering, pursuing a hobby and learning new skills can provide great mental stimulation. In my early 60s, for example, I attended law school at night, after conducting my full-time medical practice. I passed the Ohio Bar Exam at 67.
2. I stay social.
나는 사회적 관계를 유지합니다.
연구에 따르면 강한 관계는 기억력과 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불행하게도 제 나이에 제 가장 친한 친구, 가족, 동료들이 많이 세상을 떠났습니다.
하지만 제 직업이 젊은 동료들과 관계를 구축할 수 있게 해줘서 다행입니다.
Sara와 저는 또한 지역사회 사람들과 저녁식사 하는 것을 우선순위로 삼습니다.
적어도 1주일에 두 번은 딸과 사위, 아들과 며느리와 함께 식사를 합니다.
친구 및 동료와 함께 새로운 레스토랑을 찾는 것도 즐깁니다.
Research has indicated that strong relationships may help maintain our memory and cognitive function.
Unfortunately, at my age, many of my closest friends, family members and colleagues have passed away. But I am fortunate that my job has allowed me to build relationships with younger colleagues.
Sara and I also make it a priority to have dinner with people in our community.
At least twice a week, we eat with my daughter and her husband and my son and his wife. We enjoy trying new restaurants with friends and colleagues, too.
3. I read for entertainment.
나는 즐겁게 책을 읽는다.
신경학의 최신 발전과 치료법에 대해 읽지 않을 때는 전기와 탐정 이야기를 읽는 것을 좋아합니다.
픽션이든 논픽션이든 좋은 책에 몰입하려면 두뇌가 대량의 새로운 정보를 처리해야 합니다.
나는 이것이 당신의 마음을 예리하게 유지하는 열쇠라고 믿습니다.
When I’m not reading about the latest advancements and treatments in neurology, I like to read biographies and detective stories.
Immersing yourself in a good book, fiction or non-fiction, requires your brain to process a bulk of new information. I believe this is key to keeping your mind sharp.
Howard Tucker 박사는 오하이오 주 클리블랜드 출신의 신경과 전문의이며 #기네스 세계 기록에서 "가장 오래된 의사"로 선정되었습니다.
60대 후반에 법학 학위를 받고 오하이오주 사법시험에 합격했으며, #한국전쟁 때는 대서양함대 신경과장으로 복무했습니다.
터커 박사에 대한 장편 다큐멘터리가 작업 중입니다. TikTok, Instagram 및 Facebook에서 그를 팔로우하세요.
Dr. Howard Tucker is a neurologist from Cleveland, Ohio and was named the ”Oldest Practicing Doctor″ by Guinness World Records. He received his law degree and passed the Ohio Bar Exam in his late 60s, and served as chief of neurology of the Atlantic fleet during the Korean War. A feature documentary about Dr. Tucker is in the works. Follow him on TikTok, Instagram and Facebook.
강아지건강 전문
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