햄프씨드의 효능 및 영양성분(Hemp Seed Benefits and Nutrition Profile)

소화개선(improve digestion), 호르몬 균형(balance hormones), 신진대사 개선(improve metabolism)을 찾고 있다면, 대마씨가 바로 찾고 있는 그 슈퍼 푸드 라고 할 수 있습니다. 오랜 동안, 대마씨는 약물 품종의 대마초(Cannabis)들과의 식물학적 관계 때문에 그 영양 효능이 무시되어 왔습니다. 하지만, 대마씨는 어떠한 향정신적 반응도 유발하지 않으며, 대신 고유의 영양성분이 많은 의료 효능을 제공할 수 있습니다.

If you’re looking to improve digestion, balance hormones and improve metabolism, then hemp seeds may just be the superfood you’re looking for. For a long time, hemp seeds we’re ignored for their nutritional benefits because it’s botanical relationship to drug/medicinal varieties of Cannabis.

However, hempseeds do NOT cause any psychotropic reaction and instead may provide significant health benefits with it’s unique nutritional profile.

 

대마의 치료 효능은 아래와 같습니다.
Here is what we know about the therapeutic benefits of hemp.

 

• 심장 혈관(cardiovascular) 건강을 증진시키는, 오메가-3와 오메가-6 지방산의 1:3의 우수한 균형.
  Excellent 1:3 balance of omega-3 and omega-6 fatty acids, which promote cardiovascular health.
• 호르몬을 자연적으로 균형잡아 주는 것이 입증된, 보리지오일과 달걀 노른자에 있는 필수 오메가-6 지방산인 감마리노레닉산(GLA)이 풍부
  High in gamma linolenic acid (GLA), an essential omega-6 fatty acid found in borage oil and egg yolks that has been proven to naturally balance hormones.
• 20가지 모든 아미노산은 물론 우리 몸이 생산할 수 없는 9가지 필수 아미노산도 포함하고 있는 “완벽한 단백질”.
  “Perfect protein” not only containing all 20 amino acids, but also each of the 9 essential amino acids that our bodies cannot produce.
• 큰창자(colon)를 자연적으로 청소해서 당분에 대한 욕구를 감소시켜 주는 녹는 섬유와 녹지 않는 섬유가 풍부.
  Rich in soluble and un-soluble fiber which naturally cleanses the colon and reduces sugar cravings

 

대마씨는 또한 다음과 같은 식물성 생리활성 물질(phytonutrients) 의 공급원이기도 합니다.
Hemp seeds are also a rich source of phytonutrients including:

 

미네랄(Minerals) 

• 칼슘(Calcium) (100 g당 145 mg)
• 철(Iron) (100 g당 14mg)
• 마그네슘(Magnesium) (100 g당 483mg)
• 망간(Manganese) (100 g당 7mg)
• 인(Phosphorus) (100 g당 1160mg)
• 칼륨(Potassium) (100 g당 859mg)
• 아연(Zinc) (100 g당 7mg)

 

비타민(Vitamins)

• Vitamin A (100 g당 3800 IU mg)
• Vitamin B1 (100 g당 0.4mg)
• Vitamin B2 (100 g당 0.11 mg)
• Vitamin B3(100 g당 2.8 mg)
• Vitamin B6 (100 g당 0.12 mg)
• Vitamin D (100 g당 22.77.5 IU mg)
• Vitamin E (100 g당 90 mg IU mg)

 

헴프씨드 GLA의 고유성 (Uniqueness of GLA in Hemp Seeds)

달맞이꽃오일, 보리지씨오일, 블랙커런트오일에도 있는, 감마리노레닉산(GLA)은 현재 미국암협회와 자연 건강 매니아들이 강력히 추천하는 보다 복잡한 항암 화합물 중의 하나입니다.
Also found in evening primrose oil, borage seed oil and black currant oil, gamma linolenic acid is one of the more confusing anti-cancer compounds being promoted by the American Cancer Society and natural healthy enthusiasts today.

 

GLA는 오메가-6 지방산인데, 오메가-6 지방산이 우리 몸에 나쁘고, 오메가-3와 오메가-6의 불균형 비율이 오늘날 미국인 질병의 주요 원인 중 하나라고 지겹게 들었기 때문에, 사람들은 오메가-6를 싫어했습니다. 그래서, 대부분의 사람들은 오메가-3를 충분히 섭취하지 않는데, 하지만 천연 오메가-6가 사람에게 나쁘기 때문에 섭취하지 않는 것은 아닙니다. 문제는 미국인들이 오메가-6가 많이 들어있는 상업적 식물성 오일로 가공된 패스트푸드에 너무 많이 먹는데 있습니다. 모든 사람이 과일, 채소, 견과류, 씨앗을 먹었다면, 아무도 잘못된 비율의 오메가-3와 오메가-6를 섭취하지 않았을 것이며, 이러한 얘기도 할 필요가 없을 것입니다!

Because it’s an omega-6 fatty acid, people get tripped up because we’ve been told ad nauseam that omega-6 fatty acids are bad for us and that an imbalanced omega-3/6 ratio is one of leading causes of disease in America today. Granted, most people don’t consume enough omega-3’s, but that’s not because naturally occurring omega-6s are bad for you.

The problem is that Americans rely too heavily on processed and fast foods made with commercial vegetable oils, which are high in omega-6’s. If everyone only ate fruits, vegetables, nuts and seeds no one would ever have an omega-3/6 ratio out of whack and we wouldn’t even be having this discussion!

 

핵심은?  What’s the bottom line? 
 

천연 오메가-3 섭취를 늘리고, 식물성 오일 섭취를 줄이는 대신, 대마씨와 같이 GLA가 풍부한 식품으로 오메가-6를 보강해야 합니다!
You should boost your natural omega-3 intake, limit your vegetable oil consumption and enhance your omega-6’s with GLA-rich foods like hemp seeds!

 

미국암협회(the American Cancer Society)에 따르면, 일부 연구자들은 암, 당뇨병과 피부 알레르기가 있는 많은 사람들이 GLA를 충분히 만들지 못하고 보충제에서 효능을 얻고 있다는 증거를 제공하고 있습니다.
According to the American Cancer Society, some researchers are providing evidence that many people with cancer, diabetes and skin allergies do not make enough GLA and could benefit from supplementation.

 

연구 결과에 따르면 GLA는 암치료제가 더 잘 작용하게 도와주는 것은 물론, 단독 치료제로서도 암을 늦추거나 멈출 수 있다고 합니다.
In addition to helping cancer drugs work better, studies have actually shown that GLA can slow or stop cancer as a standalone treatment!

 

대마씨처럼 GLA와 GLA가 풍부한 식품은 다음과 같은 사람들을 도와주는 것으로 관찰되었습니다.
GLA and GLA-rich foods like hemp seeds have also been observed to help people with:

 

• 당뇨 및 당뇨성 말초신경병증(Diabetes and diabetic neuropathy)
• 고혈압(High blood pressure)
• 심장 질환(Heart disease)
• 류마티스 관절염(Rheumatoid arthritis)
• 비만(Obesity)
• 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)
• 유방통(Breast pain)
• 다발성 경화증(Multiple sclerosis)
• 월경 전 증후군(Premenstrual syndrome)
• 피부 알러지(Skin allergies)

 

 

 

 

헴프 씨드의 7가지 주요 효능(7 Major Hemp Seed Benefits)

 

1. 호르몬(Hormones, GLA) 

1980년대에 연구에서 프로스타글란딘(prostaglandins)이라는 호르몬-유사 물질이 원활한 신체 기능을 도와주는 중요한 역할을 한다는 것이 관찰되었습니다. 프로스타글란딘이 평활근 수축(smooth muscles contract), 염증 제어와 신체 온도를 돕고, 다른 신체 기능에 필수적 임을 발견했습니다.
Research in the 1980s observed that hormone-like substances called prostaglandins play a key role in helping the body function smoothly. It was discovered that prostaglandins help smooth muscles contract, control inflammation and body temperature, and are vital to other body functions.

 

GLA가 풍부한 대마씨는 일부 프로스타글란딘의 필수 구성요소로 알려져 있으며, 연구진은 GLA 보충이 적절한 호르몬 건강에 필요하다고 추정하였는데, PMS(월경전증후군)로 고통받는 많은 여성들이 GLA의 도움을 받은 것도 아마 이 이유일 것입니다.
Hemp seed-rich GLA is known to be a necessary building block for some prostaglandins, and researchers have surmised that GLA supplementation is necessary for proper hormone health, which is probably why many women suffering from PMS have been helped by it.

 

2. 관절염과 관절통증(Arthritis and Joint Pain)

 

관절염 및 류마티즘 저널(the journal of Arthritis and Rheumatism)에 발표된 6개월 간의 연구 결과에 따르면 대마씨의 GLA 만을 섭취 해도 관절염 증세가 25%까지 감소되는 것으로 나타났는데, 이것은 플라시보 효과 4%에 비하여 높은 것입니다. 이런 효과는 대마씨의 다른 미네랄이 자연스럽게 염증을 줄이는 것을 도와주는 것과 함께, 대마씨가 오메가-3와 오메가-6지방의 이상적 비율을 갖고 있다는 사실에 따른 것입니다.
A 6 month study published in the journal of Arthritis and Rheumatism found that consuming the stand alone GLA found in hemp seeds reduced arthritis symptoms by 25% compared to the placebo at only 4%.  This along with the fact that hemp seeds have an ideal ratio of omega-3/6 fats along with it’s other minerals help naturally reduce inflammation.

 

치료를 위해서는 고품질의 생선 오일과 함께 대마씨오일을 매일 큰 숟가락으로 1개씩 드시면 됩니다.
For treatment take 1 tbsp of hemp seed oil daily along with a quality fish oil.

 

3. 체중 감소(Weight Loss)

 

대마는 천연 식욕 억제제로 알려져 있는데, 포만감을 길게 유지시켜 주어 설탕에 대한 욕구를 줄일 수 있습니다. 

일부 전문가들은 아침 식사로 대마씨를 큰 숟가락으로 4개 섭취 하면 하루 종일 심한 배고픔을 억제하는데 도움이 될 것입니다.
Hemp is known as a natural appetite suppressant and can help you feel full longer and reduce sugar cravings. Some experts recommend that adding 4 tablespoons of the seeds to your breakfast will help curb excess hunger the entire day.

 

4. 소화 건강(Digestive Health) 

 

불용성과 수용성 식이 섬유가 많은 대마씨는 위장 시스템을 정상적으로 유지하는데 충분한 양을 제공합니다. 

또한, 이 건강한 섬유혼합물은 창자에 프로바이오틱을 공급하여, 강력한 면역 체계를 보호하는 것을 도와줍니다.

High in insoluble and soluble fiber, hemp seeds provide more than enough bulk to keep your gastrointestinal system regular. Additionally, this healthy mixture of roughage feeds the probiotics in your gut and helps secure a robust immune system.

 

5. 모발/피부/손톱(Hair/Skin/Nails)

 

피부와 모발에 대한 대마씨는 건조하고, 충혈된, 각질 피부 개선에 지속적인 효능을 갖고 있습니다. 

따라서 대부분의 고급 화장품은 물론 립 밤, 로션과 비누에는 대마씨오일이 필수요소로 포함되어 있습니다.

마씨오일은 피부 층 안으로 침투되어 건강한 세포의 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

Hemp seed benefits for skin and hair go a long way at improving dry, red, flaking skin. Mostly used in high-end cosmetic products, hemp oil is oftentimes included in lip balms, lotions and soaps. The oil in the hemp seeds is known to penetrate the inner layers of the skin and promote healthy cell growth; the recipe for smooth, soft skin.

 

대마씨오일은 또한 건선(psoriasis)과 습진(eczema) 같은 피부 질환에 좋기 때문에, 이들 효과를 극대화 하기 위하여 대마씨오일을 매일 큰 숟가락으로 최소 2번 섭취하고, 그런 다음 대마씨오일, 시어 버터, 라벤더 같은 에센셜 오일을 섞어서 스킨 크림을 만드는 것도 좋은 생각입니다.
Since hempseed oil is also good for skin disorders such as psoriasis and eczema, it is a good idea to eat at least a couple tablespoons of hemp seed every day to maximize these benefits as well and then create a homemade skin cream combining hemp seed oil, shea butter and essential oils like lavender.

 

6. 암(Cancer)

 

대마씨는 오메가-3 지방과 GLA의 완벽한 지방산 성분 때문에, 자연스럽게 염증 수준의 균형과 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
Because of it’s perfect fatty-acid profile of omega-3 fats and GLA, this helps naturally balance inflammation levels and strengthen the immune system.

 

영국암저널(The British Journal of Cancer)은 대마씨의 THC가 가능한 아교 모세포종의 홍반(뇌암의 치명적 형태)을 중단시키고 완치시킬 수 있다고 보고하고 있습니다. 유방암 연구 및 치료 저널(The journal of Breast Cancer Research and Treatment)은 대마씨의 THC가 중증 단계의 유방암을 개선시켰다고 확인했습니다. 독일 로스토크 대학(University of Rostock) 연구진은 대마 씨가 폐암에 효능이 있음을 발견했습니다.
The British Journal of Cancer reports that the THC in hemp seeds can stop and possibly reverse glioblastoma multiforme (a deadly form of brain cancer). The journal of Breast Cancer Research and Treatment confirmed the THC in hemp seeds improved advanced stage breast cancer. Researchers from the University of Rostock, Germany discovered the same hemp seed benefits for lung cancer.

 

연구를 평가한 후, 대마씨 섭취는 건강한 항암 식이 요법과 자연 치료 계획의 일부가 될 수 있습니다.
After evaluating the research consuming hemp seeds could be part of a healthy anti-cancer diet and natural treatment plan.

 

7. 심장 건강(Heart Health)

 

건강한 심장 유지의 몇 가지 핵심은 섬유, 식물성 단백질, 건강한 지방과 적은 설탕을 먹는 것입니다. 대마씨는 이러한 모든 것들을 수행하는데 도움이 됩니다.
Some of the key ingredients in building a healthy heart include fiber, plant-based protein, healthy fats and eating less sugar.  And hemp seeds help in doing all of those things.

 

혈압을 자연스럽게 낮추고, LDL 콜레스테롤을 감소시키고, HDL 콜레스테롤을 높이고, 중성 지방을 개선하기 위해, 아침에 스무디에 대마 씨앗을 큰 숟가락으로 2개를 추가하는 것이 좋습니다.
I recommend adding 2 tbsp of hemp seeds to a morning smoothie to naturally lower blood pressure, reduce LDL cholesterol, raise HDL cholesterol and improve triglycerides.

 

 

기타 대마 용도(Other Hempseed Uses)

사실 대마는 세계에서 가장 널리 사용되는 다양한 산업 작물 중 하나입니다. 대마 섬유는 모든 천연 섬유의 가장 내구성 간주되며 심지어 치명적인 제초제와 농약없이 재배 할 수 있습니다! 상업적인 용도 중 일부는 다음과 같습니다:
Hemp is, in fact, one of the most widely utilized and diverse industrial crops in the world. Its fibers are considered the longest and most durable of all natural fibers and it can even be grown without deadly herbicides and pesticides! Some of the more commercial uses include:

 

·      보디 케어 제품(Body care products)

·      건축재료(Building materials)

·      세척 제품(Cleaning products)

·      건강 식품(Health foods)

·      플라스틱Plastics

·      섬유Textiles

 

자료 소스 & 참조(Sources & References):

• Rodriguez-Leyva D, et al. The cardiac and haemostatic effects of dietary hempseed. Nutr Metab (Lond). 2010 Apr 21;7:32.
• American Cancer Society. Gamma Linolenic Acid. [Internet]. Available at: http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/complementaryandalternativemedicine/pharmacologicalandbiologicaltreatment/gamma-linolenic-acid
• McAllister SD, et al. Pathways mediating the effects of cannabidiol on the reduction of breast cancer cell proliferation, invasion, and metastasis. Breast Cancer Res Treat. 2011 Aug;129(1):37-47.
• Ramer R, et al. Cannabidiol inhibits lung cancer cell invasion and metastasis via intercellular adhesion molecule-1. FASEB J. 2012 Apr;26(4):1535-48.
• Guzmán M et al. A pilot clinical study of Delta9-tetrahydrocannabinol in patients with recurrent glioblastoma multiforme. Br J Cancer. 2006 Jul 17;95(2):197-203.

www.dopza.com 

돕자몰 - 강아지 고양이 발작 경련 CBD 오일 전문