The Best Probiotics for Women Recommended by Registered Dietitians
공인영양사가 추천하는 여성을 위한 최고의 프로바이오틱스
ByMelissa Mitri, MS, RD
on January 25, 2024
Best Overall
Best for Digestive Health
Best for Vaginal Health
Best for Vegetarians
전반적으로 최고
소화기 건강에 최고
질 건강에 최고
채식주의자에게 가장 적합
장을 건강하게 유지하면 면역계, 기분, 호르몬, 체중 등에 영향을 미치는 파급효과가 발생할 수 있습니다.
프로바이오틱스는 좋은 장 건강을 육성하기 위한 계획의 일부일 수 있으며, 전문가가 지원하는 여성을 위한 최고 프로바이오틱스 추천제품은 당신이 적합한 보충제를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
Keeping your gut healthy can create a ripple effect that impacts your immune system, mood, hormones, weight, and more. Probiotics can be part of a plan to nurture good gut health, and our expert-backed picks for the best probiotics for women can help you find the right supplement for you.
The Best Probiotics for Women
여성을 위한 최고의 프로바이오틱스
- Best Overall 종합 최고: Garden of Life Once Daily 여성용 프로바이오틱스
흔히 '좋은 박테리아'라고 불리는 프로바이오틱스는 건강을 생각하는 소비자들의 관심을 계속해서 끌고 있습니다.
연구에 따르면, 프로바이오틱스의 가장 잘 연구된 이점은 소화기 건강, 일부 알레르기 및 면역에 대한 역할과 관련이 있습니다.
프로바이오틱스 사용은 또한 여성건강과 관련된 다양한 다른 이점과도 연관되어 있습니다.
Probiotics, often called the “good bacteria,” are continuing to garner the attention of health-conscious consumers. According to research, the most well-studied benefits of probiotics involve their role in digestive health, some allergies, and immunity. Probiotic use is also linked to various other benefits specific to women’s health.
이러한 추가 이점에는 한 연구에 따르면 스트레스 수준이 낮아지고 연구검토에 따르면 비만 및 과체중 사람들의 체중감소가 포함될 수 있습니다.
연구에 대한 또 다른 검토에서는 특정 프로바이오틱스 균주가 주름을 줄이고 피부탄력을 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
These additional benefits may include lower stress levels, according to one study, and weight loss in obese and overweight people, according to a review of research. Another review of research indicated that certain probiotic strains can decrease wrinkles and improve skin elasticity.
연구에 따르면 프로바이오틱스는 질 미생물총을 최적화, 유지 및 복원할 수 있습니다.
한 연구에 따르면 프로바이오틱스는 폐경증상을 줄이는 데 역할을 할 수도 있으며, 다른 연구에서는 폐경 후 및 이 단계의 일반적 건강 위험요인을 줄이는 데도 도움이 될 수 있다고 합니다.
Research also shows that probiotics can optimize, maintain, and restore vaginal microflora. Probiotics may even play a role in reducing symptoms of menopause, according to one study, and postmenopause and the common health risk factors during this stage of life, says other research.
Nutrition Now Counseling의 RDN인 Lauren Manaker는 “발효 식품이나 보충제를 통해 프로바이오틱스를 섭취하면 이러한 유익한 박테리아를 보충하고 장 균형을 회복하여 소화 및 전반적 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다”라고 말합니다.
“Taking probiotics through fermented foods or supplements can help replenish these beneficial bacteria and restore gut balance, leading to improved digestion and overall wellness,” says Lauren Manaker, RDN, of Nutrition Now Counseling.
여성을 위한 최고의 프로바이오틱스와 귀하의 필요에 맞는 프로바이오틱스를 선택할 때 고려해야 할 주요 요소.
Let’s delve into the best probiotics for women and the key factors to consider when choosing a probiotic to fit your needs.
Best Overall
Garden of Life Once Daily Women’s Probiotics
하루에 한 번 여성 유산균
복용 방법 항생제 효과가 감소되지 않도록 항생제 복용 후 최소 2~3시간 후에 매일 1캡슐을 물과 함께 섭취
How to Take It Take one capsule daily with water at least two to three hours after taking any antibiotics to ensure that it doesn’t reduce the effectiveness of the antibiotic.
주요 내용 Garden of Life Once Daily Women's Probiotics는 전반적인 건강을 위한 고품질 여성 프로바이오틱스
또한 프리바이오틱스도 포함되어 있으므로 위장이 섬유질과 프리바이오틱스에 민감한 경우 주의
Key Takeaway Garden of Life Once Daily Women’s Probiotics is a quality women’s probiotic for overall health. It also includes prebiotics, so be aware if your stomach is sensitive to fiber and prebiotics.
장점 Pros
처방불필요
다양한 프로바이오틱스 균주가 함유
전체 식품으로 제조
글루텐 프리
비건 친화적
- Shelf stable
- Contains multiple probiotic strains
- Made from whole foods
- Gluten-free
- Vegan-friendly
단점 Cons
값비쌈
일부 사람들이 소화에 어려움을 겪는 프리바이오틱스를 함유
- Expensive
- Contains prebiotics, which some people have trouble digesting
이 보충제는 여성의 건강을 지원하기 위해 만들어졌습니다.
이 제품에는 건강의 다양한 측면을 목표로 하는 16가지 프로바이오틱 균주의 강력한 복용량에 대해 500억 CFU가 포함.
주요 박테리아 균주 중 하나는 시장에서 가장 많이 연구된 균주 중 하나인 Lactobacillus acidophilus.
This supplement is formulated to support women’s health. It contains 50 billion CFU for a potent dose of 16 probiotic strains that target various aspects of health. One of its key bacterial strains is Lactobacillus acidophilus, one of the most researched strains on the market.
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