골든베리의 9가지 건강 이점
Top 9 Health Benefits of Golden Berries
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과학적으로 physalis peruviana로 알려진 황금 열매는 남아메리카에서 유래한 작은 노란색 열매입니다.
이상하게도 황금 열매는 다른 열매보다 토마토 및 가지와 더 밀접하게 관련되어 있으며 대략 대리석 크기입니다.
이 슈퍼 열매에는 낮은 함유량을 함유하고 있습니다.
칼로리가 적당하고 대부분의 비타민과 미네랄이 중간 수준이지만 이 과일의 실제 가치는 항산화 물질의 농도입니다.
골든베리는 건강에 많은 이점을 가지고 있습니다.
면역력 강화
골든 베리 1인분에 일일 권장 섭취량의 거의 15에 해당하는 상당한 수준의 비타민 C가 면역계에 매우 중요한 과일이 됩니다.
비타민 C 아스코르브산은 백혈구 생성을 자극하고 또한 또한 특정 항산화 특성을 가지고 있으며 세포, 조직, 기관 및 혈관을 복구하고 생성하는 데 도움이 되는 콜라겐 생산의 핵심 구성요소입니다.
저칼로리 식품으로 체중 감량 골든베리는 100g당 53칼로리에 불과합니다.
흥미로운 선택입니다.
체중감량
체중감량을 시도하는 사람들에게 이 작은 과일은 일일 영양소의 상당 부분을 제공하면서도 전체 섭취량에 부정적 지방이나 칼로리를 제공하지 않으며 체중감량 목표를 항산화 함량 추적에 맞춰 유지하는 데 도움이 됩니다.
가장 중요한 이점 의 골든 베리는 높은 항산화 성분으로 인해 케라티노이드 및 폴리페놀 화합물 같은 모든 종류의 질병에 이상적 영양 보충제로 만들어집니다.
골든베리에서 발견되는 항산화제는 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다.
항암과 눈건강
건강한 세포를 암세포로 변이시킬 수 있는 세포대사의 해로운 부산물 이것은 골든베리를 슈퍼푸드로 만드는 품질입니다.
연구에 따르면 폴리페놀은 다양한 유형의 암 확산을 막을 수 있는 것으로 나타났습니다.
세계 여러 지역에서 매우 중요한 식품 공급원 골든베리에서 발견되는 높은 케라티노이드 함량으로 인해 시력이 향상됩니다.
눈의 건강을 증진시키는 데 종종 권장됩니다.
카로티노이드는 안구계의 산화 스트레스를 제거하여 안구 발달을 예방합니다.
백내장 및 황반변성 발병 지연 많은 사람들이 지방을 부정적 구성요소로 생각하지만 나이가 들면서 시력을 최상의 상태로 유지 콜레스테롤 균형 실제로 인간은 적절한 기능을 위해서는 다양한 필수 지방산이 필요합니다.
예를 들어 골든 베리의 올레산과 리놀레산은 우리 몸의 LDL 콜레스테롤 양을 낮추고 콜레스테롤 균형을 다시 설정하여 건강한 심장암 예방을 보장합니다.
매우 드물지만 황금 열매에서 발견되기 때문에 건강 식품에 대한 논의가 빛을 발합니다.
인삼에서 발견되는 것과 유사한 이러한 독특한 유기 화합물은 세포사멸이나 자동 세포 사멸을 유도할 수 있는 강력한 항산화제 및 항염증제입니다.
또한 대만 연구원 팀이 암 레터 저널에 발표한 연구 논문에 따르면 몸 전체의 암세포의 속도를 늦추거나 심지어 역전시킵니다.
당뇨병
당뇨병은 골든베리에서 발견되는 일부 화합물을 조절하여 분해를 늦출 수 있습니다.
그리고 탄수화물에서 단당을 섭취한다는 것은 신체와 혈류가 설탕으로 넘치지 않고 인슐린 수용체가 적절하게 조절된다는 것을 의미합니다.
급격한 혈당변동은 당뇨병의 주요 원인이며 이로 인해 고통받는 사람들에게 매우 위험할 수 있습니다
이는 골든 베리가 효과적 예방방법이며 제2형 당뇨병 치료가 간 및 신장건강을 개선한다는 것을 의미합니다.
간 건강
골든베리는 간 흉터 감소 및 간 저하 역전과 관련이 있습니다.
또한 골든베리는 배뇨를 자극하고 림프에서 과도한 지방, 염분, 독소를 제거하여 독소를 제거하는 데 도움이 되므로 최적의 신장 건강과 관련이 있습니다.
주의 사항
설익은 골든 베리는 독성이 있을 수 있으므로 섭취하지 마십시오.
또한 다른 베리에 알레르기가 있는 경우 야생 베리를 따는 것은 권장되지 않습니다.
섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.
황금 열매는 체리나 다른 열매보다 가지 식물과 더 밀접하게 관련되어 있기 때문에 알레르기 가능성은 거의 동일합니다.
(00:03) golden berries scientifically known as physalis peruviana are small yellowish berries that have originated from south america oddly enough golden berries are more closely related to tomatoes and eggplants than other berries and are approximately the size of a marble these super berries contain low levels of calories and moderate levels of most vitamins and minerals however the real value of this fruit is the concentration of antioxidants goldenberries have many benefits for health let's talk about it in detail
(00:48) boost immunity the significant level of vitamin c almost 15 of the daily recommended intake in a single serving of golden berries makes them a very important fruit for the immune system vitamin c ascorbic acid stimulates the production of white blood cells and also has certain antioxidant properties furthermore it is a key component in the production of collagen which helps in repairing and producing cells tissues organs and blood vessels weight loss as a low calorie food only 53 calories per 100 grams golden berries are an interesting option
(01:38) for people trying to lose weight these tiny fruits deliver a large percentage of your daily nutrients yet do not contribute any negative fats or calories to your overall intake helping to keep your weight loss goals on track antioxidant content the most important benefits of golden berries are derived from their high antioxidant content which makes them an ideal nutritional supplement for all kinds of ailments like the keratinoids and polyphenolic compounds antioxidants found in golden berries can neutralize free radicals
(02:24) the damaging by-products of cellular metabolism that can cause healthy cells to mutate into cancerous ones this is the quality that makes golden berries a superfood research has shown that polyphenols can stop the spread of various types of cancers making it a very important food source in many parts of the world improved vision due to the high keratinoid content found in goldenberries they are often recommended for boosting the health of your eyes carotenoids eliminate oxidative stress on the ocular system preventing the development of
(03:10) cataracts and slowing the onset of macular degeneration keeping your vision in top working order as you age cholesterol balance although many people think of fats as a negative component in reality humans need a variety of essential fatty acids for the proper functioning of many processes in the body for example the oleic and linoleic acid in golden berries lowered the amount of ldl cholesterol in our body and re-establish the cholesterol balance to ensure a healthy heart cancer prevention you don't often hear about with the no
(03:59) lights in health food discussions as they are quite rare but they are found in golden berries these unique organic compounds similar to those found in ginseng are powerful antioxidant and anti-inflammatory agents that can induce apoptosis or automatic cell death they can also slow down or even reverse the speed of cancerous cells throughout the body according to a research paper published in the cancer letters journal by a team of taiwanese researchers diabetes control some of the compounds found in goldenberries can slow the breakdown
(04:47) and intake of simple sugars from carbohydrates this means that the body and bloodstream are not flooded with sugar and insulin receptors are properly regulated drastic blood sugar fluctuations are the main cause of diabetes and can be very dangerous for people suffering from this condition meaning that golden berries are an effective preventive method and a treatment for type 2 diabetes improve liver and kidney health although the exact pathway for this benefit isn't completely understood one of the width and lights found in
(05:34) golden berries has been associated with the reduction in liver scarring and a reversal of liver degradation furthermore goldenberries are linked to optimal kidney health as they help to eliminate toxins by stimulating urination and flushing out excess fats salts and toxins from the lymphatic system word of caution avoid eating unripe golden berries as that can be poisonous also picking wild berries is not recommended if you suffer from an allergy to other berries be sure to speak with your doctor before consuming
(06:23) them as golden berries are more closely related to nightshade plants than cherries or other berries the allergenic potential is much the same do not forget to subscribe to our channel thanks for watching this video you
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